jak schudnac

[...] sam postaraj ułożyć sobie dietę i daj tam do sprawdzenia. Jeżeli chodzi o aero to na początku działa dobrze ale organizm szybko przyzwyczaja się do takiego typu wysiłku i po jakimś czasie z paleniem tłuszczu jest słabo. Dobrze byłoby dorzucić siłownię. PS. Tzw dieta MŻ bardzo często prowadzi do tego że je się za mało i głodzi się organizm co [...]

człowieku ciezko ci zrozumieć ze jak przestaje ćwiczyć i brać odżywki to chudnę w ciągu miesiaca potrafie schudnać nawet 10kg to nie wiem z czego sie smniejesz? a w pasie wtedy sie robi 98 cm dodam ze nie pije , nie pale i nie ćpam

[...] bo naprawiłam rowerek i mogę już jeździć z obciążeniem, wystarczyło zszyć sznur xd Jeśli chcę schudnąć to jeździć z obciążeniem czy bez? Aha i czy to normalne, że mam tak jakby podzielony brzuch na górną i dolną część, a środek jak jest pępek jest hm chudszy, jest linią która przedziela brzuch xd ?? Zmieniony przez - coac w dniu 2012-06-27 [...]

pokaz zdjecie , a jak chcesz schudnac to po całości a nie miejscowo , i do tego musi byc dieta z ujemnym bilansem a nie odżywki

Jak to możliwe że przy takiej lekkiej diecie będę miał tylko 400 kalori na minusie skoro zjadam od 950-1100 a mam zapotrzebowanie na 3300 + godzinny rowerek i ćwiczenia? Na razie nic mi nie dolega i nie odczuwam skutków żadnych nie doborów. Jeżeli chodzi o witaminy i minerały to zażywam Vita-min Multiple Sport 1 tab 1 dziennie. Ja po prostu chcę w [...]

skoro masz niedocyznnosc to ja lecz proste , sam mam niedoczynnosc ale jesli tsh masz w normie funkcjonujesz jak zdrowy Jeżeli chodzi o mnie to jasne, że ją leczę chciałem mu tylko uświadomić, że mimo kortyzolu i niedoczynności można z mojego przykładu schudnąć 30kg, żeby nie zwalał wine na kortyzol.

Nogi se up****** zobaczysz jak Ci waga spadnie. To idiotyczne żeby palić szlugi po to żeby schudnąć.

[...] tutaj nie czytają dokładnie co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta [...]

[...] tutaj nie czytają dokładnie co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta [...]

zrobię badania jak najszybciej ;D i biorę się za redukcję... dietka, aeroby, siłka teraz mam dużo czasu ;D mam cel postawiony do września schudnąć do 80-85kg

@Pandarek Wszędzie piszą o tych 6-8 posiłkach, wszystkie diety wyglądają tak samo, jak piszesz, że chcesz schudnąć albo urosnąć to zaraz pytają "a dieta?", no to co potem taki przeciętny szarak ma sobie myśleć? Też się najadłem tego typu informacjami... Dlatego też zadałem takie pytanie, masz wiedzę w tym zakresie to się nią podziel -grzecznie [...]

1.Na czym lepiej ćwiczyć aby troszkę schudnąć z ud i wyrzeźbić nogi: Steper/Rowerek stacjonarny treningowy czy orbitrek (planuje kupić nowy sprzęt ponieważ rowerek na którym jeżdżę ma już około 5 lat i się rozpada). 2. Jak lepiej ćwiczyć (to jest tylko przykład nie prawdziwy trening). a)3x10 biceps i później np 3x10 triceps b)1x10 biceps 1x10 [...]

Biegaj w dni nietreningowe. Po *** ma biegać skoro chce robić masę? TO tak jak byś chciał schudnąć a jadłbyś po 4000 kcal

Mój trening na siłowni jak na razie był treningiem na przyrost masy mięśniowej ale ogarnąłem sie i najpierw chce schudnąć .

[...] za niekonieczne, gdyż, jeśli chodzi o jedzenie potrafię być i jestem w chwili obecnej monotonny). Rzucił mi się przede wszystkim przed oczy fakt, iż przy wadze ciała, jaką podałem, jest mała ilość białka, tj. 80gram dziennie ( wręcz bardzo mała), co stanowi również sporą dysproporcję z węglowodanami. Ilość tłuszczu wydaje się też być [...]

[...] potrafią pomóc tylko schudnąć i na takich co specjalizują się w dietach "sportowych" Carbonox piję zaraz po treningu, który niestety kończy się czasem o 22. Nie traktuję go jako kolacji ale godzina jego spożywania niestety łączy się z kolacją. Co do P90X to mi się podoba i podpasował mi ten program, nie ominąłem żadnego dnia ćwiczeń a same [...]

Czy przy diecie Low Carb uda mi się poprzez siłownie , basen i rower schudnąć? Poprzednio jak chodziłem na siłownie bez odpowiedniej diety czułem , że przybrałem masy a nie spaliłem zbędną tkanke tłuszczową. Jakie ćwiczenia są dobre na zgubienie zwisającej skóry? Zmieniony przez - Alfairr w dniu 2012-07-12 22:42:29

od takiej dawki chemi nie wiem czy uda ci się schudnąć, ale współczuję twojej wątrobie. jak chcesz być zdrowy to wg mnie powinieneś znaleźć inna drogę do celu. przedewszystkim odżywianie...przestań jeść świństwa. czyatj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 odnośnie tego gówna co jesz - mit9 odnośnie brzuszków - mit10 odnośnie [...]

To niech uchronia przed czyms i powiedza co zrobic, zeby nie zrobic zle ;) jesli nie laczyc z kreatyna to, jak dawkowac zeby schudnac z dieta, silka i aerobami :)

i wydaje mi się że to właśnie nie daje jej do myślenia by schudnąć... bo jak lubią to po co %-) wrong, widzę... dobrze, że ja już jednego usidliłam :))